Pasivní strečink Přínos strečinku Při pravidelném strečinku dochází k prodlužování vazivových tkání a svalů, a tím zvýšení pohyblivosti, a samozřejmě naopak. Optimalizuje proces, při kterém se sportovec učí, nacvičuje a provádí mnoho různých pohybových dovedností. Může přispět k duševní a tělesné relaxaci, prohloubit pohybové vnímání, snížit pravděpodobnost onemocnění páteře, svalovou bolestivost, svalové napětí, a v neposlední řadě zmírnit závažnost bolestivé menstruace u sportovkyň. Snižuje nebezpečí poranění a úrazu. Je však přínosem jen tehdy, pokud se stane součástí vašeho tréninkového programu vícekrát denně každý den, je prováděn pomalu, pozvolna a správně, čímž předcházíte možnému poranění přímo při strečinku. Pasivní strečink Je technika s využitím vnější síly neboli další osobou. Většinou se používá v období rehabilitace a nebo pokud pružnost svalů a vazivových tkání omezuje pohyblivost. - využívá se, pokud je agonista (vykonavatel pohybu) příliš slabý k provedení protažení - využívá se, pokud nemůžeme uvolnit ztuhlé svaly - využívá se, pokud nám omezuje elasticita svalů celkovou pohyblivost - umožňuje strečink přesahující aktivní rozsah pohybu sportovce - je rezervou pro zvýšení aktivní pohyblivosti kloubů